慢慢地，春来了，柳树抽芽，鲜花初绽，一年之中最美的就是这早春的景色，呈现出浓浓的生机与活力。而由冬季进入春季后，尤其是早春，人体内各种生理功能正处在调节之中，在短时间内人体各系统功能尚未完全调节适应的时候，身体的抗病能力都比较低，尤其是患有慢性病的患者容易旧病复发。
所谓慢性病，全称是慢性非传染性疾病，不是特指某种疾病，而是对一类起病隐匿，病程长且病情迁延不愈，病因复杂的疾病的概括性总称。常见的慢性病主要有心脑血管疾病、癌症、糖尿病、慢性呼吸系统疾病，慢性病致死率、致残率相当高，已成为现代人健康的最大威胁。所以，春季做好慢性病及其并发症的预防是重点。
一、乍暖还寒，注意保暖。
春季温差大，温度变化频繁，春暖和春寒交替出现，血管舒张与收缩来回反复，导致血压升高，血液粘稠度增高，慢性病高发。因此春季养生重在保暖，俗语说“春捂”，就是“春不忙减衣”。棉衣不过早脱去，多备几件夹衣，随天气变化一件件地增减，这是合乎科学道理的。
二、饮食适度，多吃蔬果
早春时节，气候仍然比较寒冷，人体为了御寒，必然要消耗一定的能量以维持基础的体温。因此，早春期间的营养构成，应该以高热量食物为主。所以，早春饮食宜遵循高热量、高蛋白原则。但要饮食有度，不可暴饮暴吃，饥饱失常。经过寒冷的冬天，人体各种维生素、无机盐、微量元素的摄取不足很普遍，因此饮食应多吃新鲜蔬菜水果，如菠菜、芹菜、柑橘等。
三、强身健体，健康生活
春季是锻炼的好时节，如打太极拳、做八段锦、慢跑、踏青爬山等有氧户外活动，能有效增强机体免疫力和抗病能力。但在寒冷天时，作息当“早卧晚起，必待日光”，避免早晚气温低或雨雪之时锻炼，等太阳出来后再运动。保持正常的作息习惯，控制情绪，饮食有节，健康生活。
四、预防感冒，减少复发
初春气候多变，而且潮湿，细菌、病毒容易孳生，易引起感冒、上呼吸道感染，这些疾病均会诱发慢性病的复发并加重病情。因此慢性病患者要保持好个人的生活环境卫生，每天开窗通风，经常换换空气，保持室内的空气新鲜。尽量不去人群聚集的地方，防止感冒病毒传染。
（来稿：慢性非传染性疾病预防与控制专业委员会 张华）
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