乳房发育是女性青春期开始的标志8岁-10岁开始青春期伊始，随着雌激素等刺激，女生的胸部开始逐渐发育。作为女生最柔软、最脆弱的部位，乳房的保护与保健是女性青春期卫生的重要内容。乳房发育过程中出现的一些现象可能引起少女的困惑和不安，例如何时佩戴胸罩、乳房过小或过大、两侧乳房不匀称、乳房畸形以及乳房肿块等问题。今天我们来聊聊女生青春期乳房该如何呵护。
1.何时开始使用胸罩
使用胸罩的时间每个人都不一样，一般乳房发育基本定型后，女生应该及时穿戴合适的胸罩。13~15岁，也就是初中的时候，是胸发育的高峰期，女孩子的胸会慢慢形成半球状。到了15~20岁，也就是高中到刚上大学那会，胸差不多就定型了。一般女孩长到13-15岁左右时，或者用软尺测量从乳房上缘经乳头到乳房下缘的距离>16cm时，就应佩戴胸罩。
2.穿什么类型内衣才合适
女生8-12岁时处于乳房发育萌芽期，此时的发育特征为乳点突出颜色渐深，偶尔轻微疼痛。应选择纯棉小背心，避免和衣服敏感摩擦；13-15岁时为乳房发育期，此时的发育特征为乳房隆起，圆形轮廓形成，肿胀感强烈。为了不阻碍生长，要穿戴带有杯垫的背心或胸罩。选择胸罩时要注意大小合适，佩戴后应感到舒适而无压迫紧束感；选择柔软、透气好、吸湿性强的棉布制品为好；根据自己的体形、胖瘦、季节和乳房生长发育变化情况随时更换；勤洗勤换，保持清洁等，另外晚上睡觉时把胸罩取下，否则会影响循环、呼吸及睡眠深度。戴胸罩要养成习惯。无论春夏秋冬，持之以恒，坚持到老年。
3.乳房发育是否正常
若发现乳房过小或过大、双侧乳房发育不均，乳房不发育，乳房畸形以及乳房包块等现象，不必惊慌失措。若发现这些情况，及时就诊，在医生指导下进行适当调治，另外可通过健美运动促进胸肌发达，使乳房显得丰满。少女要到身体发育定型，性完全成熟才能确定乳房是否发育不良，不要过早下结论。
4.乳房的清洁卫生
青春期的少女，由于内分泌的原因，每当月经周期前后，可能有乳房胀痛、乳头痒痛现象。这时不要随便挤压乳房、抠刮乳头，以免造成破口而发生感染。要经常清洗乳头、乳晕、乳房。保持乳房的清洁卫生。
青春期的女生要加强营养摄取，增加蛋白质的摄入。此外，还要加强胸部和上臂的锻炼，如游泳、打球、做扩胸运动等。
强壮的身体、高尚的情操是成长的基础，隆起的乳房体现了女性成熟所特有的曲线美和健康美。青春期的女生敏感而细腻，乳房发育是身体发育的一部分，是一种正常的变化。女生要直面这种身体的改变，以正确的心态去面对成长。
（来稿：青岛市市立医院 赵一明）
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